Archív Kategórií: Zdravý životný štýl

Znič to, čo ťa ničí: Zlozvyky, ktorých sa je treba zbaviť!

S istotou môžeme povedať, že zdravé telo je to, na čom by nám všetkým malo záležať čo najviac. Svoje telo však občas ničíme aj sami a ani si to nemusíme uvedomovať. Pestovať zlozvyky je totiž omnoho ľahšie ako sa ich zbavovať. Avšak, čím skôr sa nám podarí zbaviť sa ich, tým lepšie pre nás. Nedostatok …

RECEPT: Príjemne krémová zelerová polievka

Dosiahnuť krémovú konzistenciu polievky nemusíš len pridaním sladkej smotany. Dá sa to aj bez nej. Dnes ti ukážem ako jednoducho a naozaj zdravo sa dá uvariť zelerová polievka. Ak máš chuť urobiť si čisto vegetariánsku verziu, miesto vývaru použi vodu, ak bezlepkovú, vynechaj pochúťkovú kyslú smotanu na ozdobu. Základné suroviny na prípravu polievky (4 porcie) …

Aby bolo tvoje jedlo skvelé: Chytré triky do kuchyne

Ak žena dokáže pripraviť jedlo, je to naozaj potešujúce. Avšak, ak žena dokáže pripraviť dobré jedlo, je to obzvlášť skvelé! Všetci totiž milujeme, ak strava ulahodí našim chuťovým pohárikom a ešte ak je k tomu aj zdravá, nemôže už byť nič lepšie a príťažlivejšie. Ak si ho chceš vychutnať, mala by si vypnúť počítač, či televízor …

Krajšia a zdravšia TY: Postačia antioxidanty!

Ženy neustále pátrajú po tých najlepších a najúčinnejších produktoch, či receptoch pre krásne vlasy, pleť, telo, a samozrejme, pre celkové zdravie. Postupom času sa pomaly ukazuje, že tým najmocnejším nástrojom môžu byť práve antioxidanty! Sú to rastlinné látky, ktoré bojujú proti škodlivým voľným radikálom, odvracajú prvé príznaky starnutia a zároveň bojujú so všetkými možnými chorobami. …

Melón ako najväčší letný triumf

Áno, existuje veľa polemík o tom, či je melón ovocím alebo zeleninou. Mnohí ho dokonca považujú za oboje. Podľa všetkého však spadá do jednej kategórie so všetkými druhmi zeleniny. Vieš si však predstaviť jedlo, ktoré symbolizuje leto viac ako melón? Je taký skvelý najmä preto, že má málo kalórií a jedna šálka obsahuje nielen 20% …

RECEPT: Cottage syr s červenou repou a čerstvou rukolou

Tento šalát je veľmi zdravý. Je plný kyseliny listovej, ktorá je veľmi dôležitá pre tehotné ženy. Jediný kto si musí dávať veľký pozor pri jedení červenej repy si diabetici. Obsahuje vyššie množstvo sacharidov. Najzdravšia je surová repa alebo vylisovaná šťava. Základné suroviny 200 g cottage syr 500 g červenej repy čerstvej 1 strúčik cesnaku čerstvý …

RECEPT: Zapekané šampiňóny s kuskusom

Na tento recept použi celozrnný kuskus. Je zdravší ako biely. Obsahuje viac vlákniny, minerálnych látok a je jednoduchšie stráviteľný. Pripravila som si pre teba recept, ktorý je zaujímavý. Určite ti bude chutiť! Základné suroviny 10 ks veľkých šampiňónov 130 g dusenej šunky 1/2 pór 2 PL olivový olej 1/2 hrnčeka kuskus vývar z polievky čerstvá …

RECEPT: Plnené paradajky so syrom a olivami

Vedela si, že taká obyčajná paradajka pomáha tráveniu? Odporúča sa zjesť 2 paradajky denne. Výborne pôsobí pri pocite nafúknutého brucha a taktiež ako prevencia pred tvorbou žalúdočných vredov. Má pozitívne účinky surová i varená. Dnes si ju pripravíme v teplom stave. Základné suroviny 6 ks paradajok 1 balenie bazalkového tofu 1 ks mozzarelly 2 strúčiky cesnaku …

Nepozeraj na váhu, zbieraj drobné víťazstvá a buď na seba hrdá!

Keď som v minulosti začínal s cvičením, mojím jediným cieľom bolo zmeniť číslo na váhe. Nezaujímalo ma to, či budem cvičiť drepy alebo výpady, či budem cvičiť 3-krát alebo 4-krát do týždňa a či dokážem po mesiaci zodvihnúť 34 kíl. Chcel som len nabrať svaly a preto, ak som po mesiaci vážil viac – bol to pre mňa …

5 rád ako si v lete udržať zdravý životný štýl! #ZdraveLeto

Určite si už počula vetu, že v lete sa chudne najlepšie. A je to tak! Ale len v prípade, že si udržíš zdravý životný štýl. V tomto článku mám pre teba 5 rád ako si v lete udržať zdravý životný štýl.  1. Nejedz, keď si smädná! Sme to čo jeme a strav ovplyvňuje naše fungovanie. …