Archív Kategórií: Zdravý životný štýl

RECEPT: Mušličkové cestoviny plnené špenátom

Máš chuť na výbornú večeru? Tak potom si určite správne na stránke akadémia krásy. Dnes si spolu pripravíme výborné cestoviny. Cestoviny v tvare mušličiek budeme plniť špenátom a s tofu. Ani na chutné sušené paradajky sa nezabudlo. Poďme teda na to! Základné suroviny 14 veľkých cestovinových mušlí 20 menších strúčikov cesnaku olivový olej 2 PL …

RECEPT: Obľúbená ovsená kaša s jahodami bez varenia

Túto kašu zvládneš raz-dva a pri tom nebudeš musieť ani stáť pri šporáku. Ovocie ktoré som využila ja, môžeš samozrejme zameniť za iné. Mne najviac chutia jahody. Verím, že si tento recept vyskúšaš a možno aj ty spestríš svoj jedálniček novými chuťami. Tak šup šup do prípravy ovsenej kaše. Základné suroviny 4 lyžice ovsených vločiek …

Z kúpeľa kúpele: Ako? Takto jednoducho!

Nie každá žena si môže dovoliť niekoľkodňový pobyt v kúpeľoch pravidelne každý mesiac. Avšak, podobný luxus si veľmi jednoducho môžeme vytvoriť aj doma v kúpeľni. Postačí zopár jednoduchých obmien, ktoré vyčarujú atmosféru luxusnej starostlivosti, rozmaznávania a rozkoše. Ak si ich správne osvojíš, určite veľmi rýchlo vymeníš myšlienku víkendu v kúpeľoch za relaxačný sobotňajší večer doma vo …

RECEPT: Restovaný čínsky šalát ktorý ťa zahreje

Táto restovaná zelenina na čínsky spôsob sa neskutočne hodí k ryži či cestovinám. Ak ale nie ste žiadne vegetariánky, určite i k rybe a kuraciemu mäsku. Zázvor a čili paprička v šaláte tvoje telo zahreje. Základné suroviny 2 PL slnečnicového oleja 30 g nesolených kešu orieškov 1/2 čili papričky 2 strúčiky cesnaku 2 až 3 …

Aj lenivé ženy môžu žiť o čosi zdravšie – takto!

Priznajme si to. Mnohé z nás nie sú dostatočne motivované na to, aby každý deň navštevovali posilňovňu a podobne. Niektoré neláka ani predstava športovania pod dozorom fitness trénera. Fígeľ zdravého a správne fungujúceho tela sa však dá nájsť aj v maličkostiach. Všetko čo musíš  urobiť sú takmer nepatrné zmeny v každodennom živote. Stravovacie návyky Bez …

Prečo smoothie nefunguje? Tieto veci možno robíš nesprávne

Smoothie je jedným z horúcich trendov tohto leta. Dúfajme, že z “jedálničkových trendov” tak skoro nevyjde, pretože je to skvelá a najmä účinná forma zdravého stravovania, či výživy. Okrem toho je smoothie ideálne nielen na raňajky, ale aj na obed a večeru. Nehovoriac o desiate a olovrantoch! To však nie je všetko. Popri vychutnávaní si chutného …

RECEPT: Knedlíčky z tofu a sóje do zeleninovej polievky

Aj ty niekedy rozmýšľaš čo uvariť, aby to nebolo zas a znova to isté a aby to aj všetkým chutilo? Skús pripraviť knedlíčky z tofu a sóje do chutnej polievky. Zasýtia a majú naozaj výbornú chuť. V texte nájdeš aj moju polievku do ktorej sa tieto knedlíčky naozaj hodia. Základné suroviny 200 g čerstvého droždia …

Ružová soľ: Zdravotný zázrak z Himalájí

Soľ je vo všeobecnosti považovaná za biely jed. Naše telo však aj napriek tomu potrebuje sodík, no príliš slaná strava môže mať nepriaznivý vplyv na naše srdce, mozog aj zdravie kostí. Ak však rada solíš, môžeš siahnuť po Himalájskej ružovej soli namiesto tej obyčajnej kuchynskej. Čoskoro zistíš, že ružová soľ má pomerne široké spektrum využitia …

Presvedč sa, že dosiahnuť belší úsmev nie je žiadna veda!

Biely a žiarivý úsmev dodáva predovšetkým sebavedomie, ktoré nesmierne prospieva prirodzenej ženskej kráse. Na pohľad nie príliš lichotivé zažltnuté zuby nie sú ničím, na čo by sme sa chceli pozerať, nie to ešte mať. Zopár nasledovných tipov ti ukáže ako možno belosti zubov napomôcť prirodzeným spôsobom. Jednou z možností je použiť každé ráno namiesto zubnej …

RECEPT: Výživné smoothie z manga a liči

Hovorí sa, že ovocie zvané LIČI lieči. Miska tohto sladkého ovocia zaplaví tvoje telo novou energiou a silou. Je veľmi dobrým zdrojom vitamínu C, pretože obsahuje celkom 72mg vitamínu C na 200 g ovocia. Už len 9 ks tohto ovocia pokryje dennú potrebnú dávku vitamínu C. A práve v tomto počte si dnes pripravíme chutné …