Archív Kategórií: Zdravý životný štýl

RECEPT: Zapekané šampiňóny s kuskusom

Na tento recept použi celozrnný kuskus. Je zdravší ako biely. Obsahuje viac vlákniny, minerálnych látok a je jednoduchšie stráviteľný. Pripravila som si pre teba recept, ktorý je zaujímavý. Určite ti bude chutiť! Základné suroviny 10 ks veľkých šampiňónov 130 g dusenej šunky 1/2 pór 2 PL olivový olej 1/2 hrnčeka kuskus vývar z polievky čerstvá …

RECEPT: Plnené paradajky so syrom a olivami

Vedela si, že taká obyčajná paradajka pomáha tráveniu? Odporúča sa zjesť 2 paradajky denne. Výborne pôsobí pri pocite nafúknutého brucha a taktiež ako prevencia pred tvorbou žalúdočných vredov. Má pozitívne účinky surová i varená. Dnes si ju pripravíme v teplom stave. Základné suroviny 6 ks paradajok 1 balenie bazalkového tofu 1 ks mozzarelly 2 strúčiky cesnaku …

Nepozeraj na váhu, zbieraj drobné víťazstvá a buď na seba hrdá!

Keď som v minulosti začínal s cvičením, mojím jediným cieľom bolo zmeniť číslo na váhe. Nezaujímalo ma to, či budem cvičiť drepy alebo výpady, či budem cvičiť 3-krát alebo 4-krát do týždňa a či dokážem po mesiaci zodvihnúť 34 kíl. Chcel som len nabrať svaly a preto, ak som po mesiaci vážil viac – bol to pre mňa …

ČAS NA ZMENU: Repkový olej je na varenie najlepší + zdravý recept!

Počula si už od repkovom oleji? Skúšala si ho použiť na varenie? Nedávne štúdie totiž ukázali, že repkový olej je prospešný pre naše zdravie. V tomto článku ti priblížim jeho výhody a na záver pridávam skvelý recept na Cestoviny so špargľou a hráškom, s použitím repkového oleja. V prvom rade je dobré vedieť, že repkový …

TOP 5 kardio cvičení, ktoré účinne spaľujú tuk! #ZdraveLeto

Najlepšie čo môžeš pre svoje zdravie urobiť je začať sa hýbať. Cvičením sa zlepší nielen tvoja postava, ale aj zdravie srdca a celkový zdravotný stav. Prinášam ti zopár tipov na kardio cvičenia, pri ktorých sa poriadne namakáš a zapotíš. Vďaka nim sa priblížiš bližšie ku svojmu vytúženému cieľu. Všetky cvičenia môžeš praktizovať terez v lete. …

RECEPT: Batatové hranolky s pikantným dipom #ZdraveLeto

Tieto batatové hranolky skvele nahradia tie obyčajné! Nie sú pražené v oleji – sú grilované. Spolu s pikantným dipom sú ideálna kombinácia na záhradnú párty. Nalaď sa aj ty na vlnu zdravého leta a skúšaj nové, zdravé recepty. Budeš potrebovať: bataty – sladké zemiaky olivový olej citrónová šťava škorica, chilli a soľ kešu parmezán/grana padano …

Ako sa za 2 týždne zbaviť celulitídy a spevniť postavu: Táto procedúra mi pomohla!

Netvárme sa, že neexistuje – celulitída. Tento problém trápi skoro každú ženu, či už v menšej alebo vo väčšej miere. Kvôli nej naše telo nevyzerá až tak krásne, ako by sme chceli. Uvedomíme si to hlavne teraz v lete, keď nosíme krátke nohavice, šaty a plavky. Ja som však zistila, že je jednoduché zbaviť sa …

RECEPT: Krevety pripravené na masle podávané na čerstvom rukolovom šaláte

Len donedávna som ani netušila aké sú krevety chutné. Odrádzalo ma, ako vyzerajú, ale na druhej strane lákalo ochutnať ich. Našla som recept a pustila sa do prípravy. Chutili nám tak veľmi, že som sa rozhodla tento recept posunúť ďalej, aby si ho mohli vyskúšať aj tí, ktorí vôbec netušia ako ich pripraviť. Ver mi, …

RECEPT: Brokolicovo syrová polievka

Tak ako každá zelenina i brokolica je veľmi zdravá. Pripravíme si z nej naozaj dobrú syrovú polievku, ktorá zasýti a dodá telu potrebné vitamíny. Sladkastú orechovú chuť polievke dodá práve syr Čedar. Určite odporúčam vyskúšať! Priprav si základné suroviny: brokolicu 2 veľké mrkvy 1 veľkú šalotku sójové mlieko zeleninový vývar 1 šálka Čedar 3 PL olivového …

Raňajkuj zdravo s pohánkou. Dnes 3 TIPY na výborné raňajky

Raňajkovať je veľmi dôležité, ale to si nemusíme hovoriť. Vie to každý, kto sa snaží zdravo žiť. Pripravila som si pre teba 3 recepty na zdravé a chutné raňajky, kde základom bude pohánka. Tá je veľmi zdravá. Ak si spomínaš, už sme si o nej čo-to povedali. Ak si ale článok nečítala, nechávam tu odkaz, kde …