Archív Kategórií: Zdravý životný štýl

Ako si pripraviť kurkumový nápoj pre efektívnejšie chudnutie

Počula si už, že o tom, že existuje kurkumový nápoj, ktorý je skvelý na chudnutie? Kurkumu väčšinou poznáme ako indické korenie žltej farby, ktoré je užitočné nielen v kuchyni, ale aj ako liek. Čo je však ešte lepšie, pomáha aj v boji proti nadbytočným kilám! Ak pochybuješ, vyskúšaj a budeš tak ako aj ja milo prekvapená ako …

Moje 3 rady, ako už nikdy nezlyhať v zdravom stravovaní!

Od malička ma učili, že jesť sa musí, ale nikto ma nenaučil ako jesť, aby to bolo čo najlepšie pre moje telo. Keď som vyrástla začala som pozorovať ako moje telo reaguje na rôzne potraviny. Samozrejme, že ma v prvom rade zaujímalo, ako sa strava odráža na mojej línii. Z tohto dôvodu drží veľa žien …

RECEPT: Moja domáca raw tortička s jahodami

Pred pár dňami som robila moju prvú raw tortu. Kedže bola prvá, tak som postup nenatáčala, pretože som si nebola istá, či sa mi vydarí. Teraz trochu ľutujem, že recept nie je zdokumentovaný v podobe video návodu. Ale určite to nebola moja posledná raw torta, takže sa môžete tešiť aj na video návod. Tento krát to …

3 cviky na spevnenie zadku!

Chceš si spevniť zadoček, ale nevieš aké cviky sú najlepšie? V spolupráci s osobným trénerom ti prinášam 3 jednoduché cviky na spevnenie zadku. Verím, že sa ti zapáčia a zaradíš ich do svojho tréningu. Pozri aj Ako vyformovať zadoček: 2 jednoduché cviky, ktoré fungujú!  Ak si už skúšala so svojim telom robiť čokoľvek, ale nikdy …

Jarná únava: Zistila som ako ju prekonať a byť aktívna!

Vonku máme znova krásne počasie a teploty sa stále zvyšujú. Ja osobne mám toto jarné obdobie veľmi rada, no aj napriek tomu niektoré dni cítim, že sa mi nejako rýchlo míňa energia. Vraj je to prirodzená reakcia tela na zmenu počasia. Avšak jemná zmena životného štýlu to môže zmeniť a dni bez elánu a energie sa …

Ako vyformovať zadoček: 2 jednoduché cviky, ktoré fungujú!

Krásné zadky, ktoré vidíme na instagrame fitness modeliek, časopisoch alebo v reklamách zďaleka nie sú bežnou realitou našich zrkadiel. Dôvod je prostý. Pekný zadoček sa nevyformuje sám. Bez cvičenia sa v tomto prípade jednoducho nezaobídeš. Redukčná diéta sa ti síce postará o stratu centimetrov, ale bez pohybu zostane tvoj zadoček spľasnutý a ovisnutý. V tomto článku som si …

Ako jesť chia semienka: Moje 3 chutné a zdravé recepty

Chia semienka patria medzi super potraviny, ktoré môžeš nájsť úplne všade. Sú chutné, zdravé a spravíš z nich veľmi jednoducho zdravé jedlá, ktoré budú chutiť nielen tebe, ale aj kamarátom či rodine. Dnes mám pre teba pár informácií o tomto zázraku a tri chutné recepty ako jesť chia semienka, ktoré by si mala určite vyskúšať! …

Ako naštartovať metabolizmus: Vyskúšaj môj domáci detoxikačný čaj!

Ako naštartovať metabolizmus

Aj napriek tomu, že naše telo má schopnosť brániť sa pred škodlivými látkami samo, nemôžeme tvrdiť, že cielená detoxikácia pre zdravý a dobre fungujúci organizmus nie je až taká dôležitá. Škodliviny sa do tela dostávajú takmer neustále a to nielen pri fajčení a z nezdravého jedla, ale aj z liekov, ktoré užívame, či všeobecne, zo …

Domáce triky proti celulitíde

Či už sú na vine gény alebo my, zlá životospráva a nedostatočný pohyb, celulitída je problémom, ktorý síce trápi veľa žien, no existujú spôsoby ako sa jej zbaviť a dokonca jej predchádzať! Témou tohto článku budú triky proti celulitíde, ktoré môžeš praktizovať aj doma. 1. Pohyb náš každodenný Nebudeme si klamať. Bez pohybu to nepôjde. Cvičenia proti celulitíde …

Triatlon, ako jeden z najťažších športov

To, že triatlon je náročný vytrvalostný šport, ktorý a skladá z plávania, bicyklovania a behu, pri ktorom musíš za krátky čas vynaložiť veľké množstvo energie, to už vieme. Každý jeden druh športu má osobité predispozície na vývoj a stavbu svalov na tele. Ako to teda vyzerá keď tri úplne odlišné druhy športov spoja do jedného a popritom nám …