Články z kategórie: Category: Zdravý životný štýl

Počula si o stravovaní podľa krvných skupín? Zaujímalo by ťa, čo by si mohla zaradiť do jedálnička a naopak čo

Z bravčového mäska je najkvalitnejšie karé a takzvaná panenka. Určite vieš, že z panenky sa dajú pripraviť rôzne minútkové jedlá,

Existujú osvedčené spôsoby, ktoré ti pomôžu vyzerať a cítiť sa čo najlepšie bez ohľadu na to, či ťa čaká naozaj

Keď som prvý krát počula slovo quinoa nechápala som čo to znamená. Možno aj ty teraz rozmýšľaš a netušíš, čo

Ako určite vieš, losos sa dá pripraviť na milión spôsobov. Dnes som ho pre teba pripravila na grile s chutnou

Ako sa vraví sto ľudí, sto chutí. Niekto ju varí z pretlaku, niekto z paradajok. Ja som ale toho názoru,

Pripravila som si pre teba jednoduchý a rýchly recept na pečený syr obložený so šampiňónmi, poliaty  brusnicovou omáčkou. Výborne chutí

Určite poznáš rôzne recepty na zdravé šaláty. Dúfam, že dnes ti prinesiem ďalší, nový a že ťa očarí, tak ako

Pokračujem v  receptoch na zdravé netradičné raňajky. Dnes je v hlavnej úlohe pšeno. Čo to vlastne pšeno je? Ide o guličky

Neskutočne zaujímavý recept s výraznými chuťami. Zároveň nenáročný na prípravu. Prekvapením bude zázvorové pivo. Ako to celé dopadne a akú

Verím, že si už počula o zemiakoch zvaných BATÁTY. Sú plné živín a v poslednej dobe veľmi populárne. Majú síce

Ak ti môžem odporučiť a v predajni zeleniny nájdeš baklažán zvaný graffiti skús tento recept pripraviť s ním. Má fialovo

Ak máš doma veľa mrazeného hrášku a nevieš čo s ním, vyskúšaj si pripraviť hráškovú pomazánku s parmezánom. Je netradičná

Zabudni na múku a cukor. Dnes si spolu pripravíme zdravý a výživný koláčik. Budeš sama prekvapená, že i pri vynechaní

Konečne je tu sezóna na medvedí cesnak. Ja osobne ho zbožňujem :) Možno nevieš, ale rastie len dva mesiace v

Čo môže byť viac uvoľňujúce ako teplý kúpeľ? Iba relaxačný, detoxikačný kúpeľ, ktorý očisťuje telo! V tomto článku ti predstavím

Skúšala si už spojiť granátové jablko, kuskus a cícer? Ak nie, ukážem ti ako na to. Šalát, ktorý si budeme

Pri detoxe ti určite padne vhod táto zeleninová polievka. Jej príprava je jednoduchá a polievka chutí výborne! Tak si pozri recept a

Detox má za úlohu očistiť naše telo. Najideálnejší čas na detox je jar a práve preto sme spustili výzvu Čas

Podľa najnovších štúdií i táto zelenina poskytuje ochranu pred vznikom rakoviny a ak ju zaradíme do nášho jedálnička aspoň raz

Je čas si upiecť perfektný baklažán. Varí, alebo pečie sa v domácnostiach menej ako typické slovenské jedlá a preto je

Zima už skončila a naše telá sú pripravené na očistu. Áno, jar je to obdobie, kedy je najlepší čas na

Dnes som si  pre teba pripravila niečo nezvyčajné. Asi každá z nás varí doma jedlá z klasickej slovenskej kuchyne čo

A máme tu taliansku kuchyňu :) Páči sa mi, že u Talianov prevládajú jednoduché jedlá, nenáročné na prípravu. To však

Pri pohľade na toto jedlo som neodolala a musela ti ho predstaviť. Patrí medzi jedlá z modernej kuchyne a i

Možno ani netušíš, ale na východnom Slovensku sa na Veľkonočnú nedeľu pripravuje do košíčka tzv. hrudka, ktorá je varená z

Milujem čerstvé a ľahké jedlá, ktoré vyzerajú na tanieri veľmi chutne. Jedným z nich je aj tento šalát s grilovaným

Pri slove PIZZA si každá predstaví veľa múky, salámy, syra a pod. Inak povedané kalorickú bombu… Pri tejto si ale

Už si počula o cibuľovej polievke ktorú zapekáš v rúre? Túto polievku som prvý krát ochutnala v talianskej reštaurácií v

Nie nie, nebudeš potrebovať olej, ani nijaký iný tuk. Priprav sa na to, že tieto placky sa budú pekne piecť

O stravovaní podľa Antónie Mačingovej sme už veľa písali. Sama som si to vyskúšala a bola veľmi spokojná. V dnešnom

Dnešný tréning s Tomášom sa bude venovať cvičeniu Tabata – je to štýl cvičenia, pri ktorom cvičíme 8×20 sekúnd a

Mladá, talentovaná fotografka Nicole Lieskovská sa rozhodla pohrať s jedlom. Jej myšlienka je jednoduchá – skúša to s jedlom farebne, ľahko, sviežo,

Aj ty chceš zmeniť svoje stravovacie návyky, cítiť sa lepšie a schudnúť nejaké to kilo? V tom prípade by si

Je čas dať sa do formy, krásky! Máme pre vás prichystané Tréningy s Tomášom Jehličkom – certifikovaným fitness trénerom. Tomáš

Vedela si, že 85% žien nad 20 rok trpí celulitídou? Takže je to úplne normálne, ak trápi celulitída aj teba.

Paradajky sú neoddeliteľnou súčasťou zeleninových šalátov. A nie je sa čomu čudovať, pretože paradajka je výborný zdroj vitamínov a antioxidantov.

Blížia sa sviatky, teda aj obdobie prejedania sa dobrotami. Po Vianociach a Novom roku však opäť príde realita, a to fakt,

Možno aj ty patríš medzi ľudí, ktorým raňajky veľmi nechutia a postačí ti šálka kávy alebo zeleného čaju. Určite vieš,

Čistota je kľúč ku sviežosti a bezstarostnému životu. Každá z nás vie, ako si má umývať tvár, telo alebo vlasy.

Väčšina žien odsudzuje chudnutie tabeletkami, pretože je to nezdravé a spôsobujú jojo efekt. Aj ja som si myslela presne to

Je tu jeseň a s ňou aj odbobie chorôb. Dá sa im jednoducho predísť! Musíš podporiť svoju imunitu. Zabudni na

Poznáš to aj ty keď máš nesmiernu chuť na niečo slané? Napríklad na solené čipsy? Určite áno. Poznám to aj

Počula si už o kyseline listovej? Ak aj áno, ale nevieš na čo je dobrá, my ti povieme. Kyselina listová,

Všade sa dočítaš o tom ako schudnúť a pritom sa zabúda na to, že sú dievčatá, ktoré sa snažia pribrať.

Uchováva si avokádo čestné miesto v tvojom jedálničku? Ak nie, určite by si ho tam mala zaradiť. Veď sa nazýva

Rovnako ako telo, aj duša občas potrebuje detox. Veľa práce, povinností, dokonca i sledovanie médií a sociálnych sietí vedú k

Máme pre teba skvelú, letnú inšpriráciu na zdravé obedy, ktoré navyše podporujú chudnutie. Receptov je sedem, takže si môžeš každý

Určite poznáš ten pocit, keď sa snažíš pre seba niečo robiť – ješ zdravo, chodíš športovať, no napriek tomu, že

Všade sa dnes dočítaš o zdravej strave, zdravom životnom štýle, čo treba jesť, čo by sa nemalo jesť…Názory na to,

Zdravá a hodnotná strava je pre naše telo nevyhnutná. Avšak kvalitné potraviny bývajú drahšie ako tie “béčkové” a tiež ich

Letné horúce dni so sebou neprinášajú len slnečné lúče, ale i chuť na chladené drinky a čerstvé svieže ľahké šalátové

Pripravili sme si pre teba článok, ktorý podľa nás stojí za prečítanie. Autorkou je Emily Nolan, modelka a autorka blogu,

Štítna žľaza je dvojlalokový orgán v tvare motýľa, ktorý sa nachádza na prednej strane krku. Hoci je pomerne malá, nesie významnú funkciu,

Žiarivý úsmev chce mať každá z nás. Ale nevieme ako na to. Bielenie zubov je agresívne a väčšina prípravkov, ktoré

Chceš žiť dlhšie? Zjedz 10 gramov orechov každý deň! Hryzkanie orieškov počas dňa je zdraviu prospešné. Orechy sú jedným z

Veríš v stratu váhy, ale ste príliš zaneprázdnení ísť do posilňovne alebo ste jednoducho príliš unavení po tom ako prídete domov z

Behanie je skvelou formou športu. Nielen, že je nápomocné pri chudnutí, ale takisto slúži aj na posilnenie vášho imunitného systému. Je

Každá žena túži po žiarivom úsmeve. Ja nie som žiadna výnimka. Milujem kávu, čaj a pochutím si aj na sushi

Myslím, že každá žena už počula o stravovaní podľa Antónie Mačingovej. Ja som si pred pár rokmi kúpila jej knihu.

Toto nie je návod na diétu, na schudnutie. Je to len moja cesta. Cesta ku krajšiemu a zdravšiemu JA :)

Aj ty hľadíš cvik, ktorý ti posilní stehná, lýtka a zadok zároveň ? tak my ti teda pomôžeme. Áno, sú

Raňajky sú jedným z najdôležitejších jedál počas celého dňa. Už teraz máš pravdepodobne svoje stále zdravé raňajky, ktoré mávaš pravidelne,

Miluješ ovocie a zeleninu? Tak tento drink je práve pre teba! Poďme si ale priblížiť, čo Smoothie vlastne je. Smoothie

Žijeme v rýchlej dobe a nemáme čas venovať pozornosť stravovaniu. Musíš si však uvedomiť, že to čo do svojho tela

Krásny zadok nie je dar, ale drina. Aby bol tvoj zadoček vytvarovaný a pevný musíš jednoducho makať! Veď každá žena

Veríš sile kameňov? Majú moc ochrániť ťa pred nešťastím alebo ti pritiahnu úspech či lásku. Vyber si ten správny pre

Trápia ťa ochorenia a nechceš svoj zdravotný problém riešiť pojedaním liekov? Ver prírode, veď príroda lieči odpradávna. Buď alternatívna. Vyskúšaj

Naše telo je ako auto, ktoré potrebuje dopĺňať palivo. Naše svaly potrebujú energiu použitú v tele, ktorú sme využili počas

Kardio cvičenie obľubuje množstvo žien na celom svete. Prečo je kardio cvičenie dôležité pre náš organizmus? Aké sú prínosy pravidelného

Je tvojim cieľom v najbližšom období zhodiť nejaké to kilo? Okrem cvičenia by si nemala zabúdať ani na stravu! Ak

Jóga je ako cvičenie u nás veľmi podceňovaná. Preto sme sa rozhodli predstaviť ti jej hlavné výhody pre zdravie a

Kurkuma je tisícročia známe korenie, ktoré má nenahraditeľné miesto v indickej kuchyni. Už v minulosti poznali ľudia jej protizápalové a antioxidačné schopnosti a v ajurvédskej

Novoročné predsavzatia. Každá z nás ich dôverne pozná. Každý rok sa chceme zbaviť nejakých zlozvykov alebo nadbytočných kíl. Ale väčšine

Dochádzajú ti baterky uprostred dňa? Vitaj v klube! Zatiaľ čo sa druhá (či tretia) šálka kávy zdá byť pre teba tým

Dnes si predstavíme bližšie potraviny, ktoré nám pomôžu zbaviť sa brušného tuku. Možno, že máš ideálnu váhu, ale prebytočný tuk,

Hruška je ovocie, ktoré je bohaté na dôležité vitamíny a minerály potrebné pre naše dobré zdravie. Je dobrým zdrojom vitamínu

Koža je považovaná za najväčší orgán ľudského tela. Môžeme s istotou povedať, že existujú potraviny, ktoré nám pomáhajú, aby naša

Voda je život. Tvorí viac ako polovicu nášho tela a až 80% mozgu. Je nevyhnutná a nenahraditeľná pre správne fungovanie nášho organizmu

Rušný životný štýl, rôzne diéty, stravovanie sa vo fast foodoch, či nesprávna životospráva môže viesť k nedostatku vitamínov. Telo začína čerpať

Čierny čaj je považovaný za klasický čaj v Európe. V 17. storočí sa dostal do Európy a stal sa obľúbenou

Snívaš o tom, že budeš môcť zjesť všetko a pritom schudneš? Vyskúšaj stravu na princípe delenia potravín. Princíp delenej stravy je jednoduchý:

Dôkazov o tom, že príroda je najlepší pomocník pre naše zdravie aj krásu je nespočetné množstvo. Produkty z obchodov a

Zázvor bol pred viac ako 5000 rokmi používaný najmä v ázijskej kuchyni.  Tento žlto – farebný koreň, je plný živín a

Ak si chceš v tomto škaredom počasí vybudovať silnú imunitu, tak si vychutnaj týchto 5 zdravých džúsov a smoothies!  1. Melónová

Počasie vonku je čím ďalej tým chladnejšie, my ti však prinášame alternatívy, vďaka ktorým sa určite “zahreješ”. Tieto úžasné superpotraviny

Počula si o reflexnej masáži? Vieš na čo sa využíva? Reflexná masáž ti pomôže zbaviť sa bolesti aj bez použitia

Nadváha je v dnešnej dobe ako prekliatie. Každá z nás túži byť zdravá a fit. Diéty fungujú len do určitej

Pripravila som si pre vás prvý tréning, ktorý je určený len pre ženy. Je určený najmä pre ženy, ktoré chcú

Chutné koláčiky, rozkošné tortičky, sladké malinovky a šejky. Až sa ti zbehli všetky slinky? Ťažko odolať tomuto sladkému pokušeniu. Všetky vieme,

Nevýhodou cestovania, či už za prácou alebo dovolenkou je to, že vaše fitness rutiny sú rozbité. Nemôžeš ísť do posilňovne,

Diéty bývajú prísne a stresujúce. A väčšinou z dlhodobého hľadiska aj málo efektívne. (Jojo efekt už asi poznáš, však?) Oveľa účinnejšou metódou ako

V nasledujúcich článkoch sa budeme zameriavať na výhody ovocia. Dnes si predstavíme výhody, ktoré nám ponúka banán na chudnutie a

Milé dámy, dnes si opäť napíšeme o cvikoch, ktoré nám pomôžu pre krásne boky. Vraví sa, že chudnutie z bokov patrí

Earl Grey je pomenovaný podľa Charlesa Greya, ktorý bol začiatkom 19. storočia britským premiérom. Legenda hovorí, že získal recept na