Archív autora: NINUŠ

Superpotraviny, ktoré sú zdravé pre tvoje telo (1. časť)

Počula si o superpotravinách, ktoré vedia upravovať menštruáciu, obsahujú neskutočne veľa vitamínov a sú zdravé pre tvoje telo? Pár z nich ti predstavím v mojich článkoch. Maca Maca je koreňová zelenina prezývaná aj ako peruánsky ženšen. Obsahuje množstvo minerálov a vitamínov, preto ju môžeme zaradiť medzi superpotraviny. Maca posilňuje imunitu, znižuje mierne depresie, psychickú vyčerpanosť, zlepšuje pamäť …

Mantra, alebo ako sa chrániť pred negatívnou energiou

Všetci vieme, že energiu, ktorá v nás prúdi, môžeme prenášať aj na iných ľudí. Vo väčšine prípadov sa snažíme pôsobiť pozitívnou energiou na každom stretnutí. Chceme, aby sa ľudia, ktorí od nás odchádzajú, cítili lepšie, než keď prišli. Chceme, aby sa cítili šťastní, milujúci. A keď k tomu dôjde, cítime sa tak aj my. Ale …

Koreniny tak, ako ich nepoznáš (1. časť)

Koreniny nám prevažne slúžia na dochutenie rôznych jedál. Niektoré z nich však pomáhajú aj pri spaľovaní tukov, majú liečivé vlastnosti, alebo priaznivo pôsobia na našu pokožku. Tu je niekoľko z nich z nich: 1. Rozmarín Rozmarín sa najčastejšie pridáva do rýb, kuracieho alebo na zemiaky. Ale určite si nevedela, že je výborným zdrojom vápnika, vitamínu B6 a …

Dýchacie cviky pre uvoľnenie tela a mysle

Chladné dni, všade plno ľudí kupujúcich vianočné darčeky, stres, nedokončené deadliny… To všetko ťa môže každým dňom zastihnúť a unaviť, či dokonca oslabiť imunitu. Vedela by si sa v tomto dookola opakujúcom sa zhone na chvíľu zastaviť a len tak predýchať ? Myslíš si, že to je zbytočné a neúčinné? Ja ťa skúsim presvedčiť o opaku! …

Jóga pozície pre uvoľnenie tela pred meditáciou

Ako si prichystať svoju myseľ pred meditáciou, to už vieme. No dokážeme uvoľniť aj naše telo, teda pripraviť ho na meditáciu? Odpočinková poloha 1 – poloha dieťaťa Zvyčajne sa táto poloha využíva ako protipohyb po polohe mostíka. Palce na nohách nám smerujú k sebe a rukami sa ťaháme po podlahe, ako keby sme chceli chytiť predmet, ktorý …

Spoznaj samú seba za pomoci meditácie

Nikdy som si o sebe nemyslela, že budem osobou, ktorá bude niekedy v živote meditovať. Na druhej strane, nie som ani racionálny človek a verím v spiritualitu, vyššiu moc a osud. Taktiež musím veľa rozprávať a moje myšlienky niekedy nahlas hovoria aj za mňa. O sile meditácie a o jej účinkoch som sa dozvedela na prvej riadenej meditácií …

Jednoduché tipy pre spríjemnenie atmosféry v izbe

Dlhé letné dni sú už nadobro za nami. Prednedávnom sa menil čas a dni sa začali skracovať. Čo to teda znamená? Môžeme sa cítiť smutnejšie, pretože nám už horúce slnečné lúče nehladia každý deň tvár a naša nálada môže byť o čosi depresívnejšia, keďže mesiac na nás vykuká už od šiestej večera. Dnes ti ponúkam pár tipov …

Triatlon, ako jeden z najťažších športov

To, že triatlon je náročný vytrvalostný šport, ktorý a skladá z plávania, bicyklovania a behu, pri ktorom musíš za krátky čas vynaložiť veľké množstvo energie, to už vieme. Každý jeden druh športu má osobité predispozície na vývoj a stavbu svalov na tele. Ako to teda vyzerá keď tri úplne odlišné druhy športov spoja do jedného a popritom nám …

Problémové partie, za ktoré sa ustavične hanbíme, no nemali by sme sa

Žijeme vo svete, kde si je každá žena vedomá svojich nedokonalostí na tele a niektorým to dokonca prekáža. Napriek tomu, si často hovoríme, že naše krivky a tvary na tele sú dokonalé a krásne, sme ustavične konfrontované fotkami dokonalých tiel modeliek na bilboardoch. Tu je zoznam častí tela, ktoré na sebe máme rady, ale zároveň …

Pozitívne vlastnosti pitia kávy: 13 dôvodov prečo ju piť!

Káva je úžasný nápoj, ktorý nielenže vynikajúco vonia, skvelo chutí, ale dá sa pripravíť aj na niekoľko spôsobov. V prípade, ak si sa bála, že káva je škodlivá, predstavím ti pár výhod, prečo je káva prospešná pre tvoje zdravie. 13 dôvodov prečo piť kávu: Odstraňuje únavu a povzbudzuje tvoje telo Zvyšuje adrenalín v krvnom obehu, to …