Archív autora: ZAIRA

Ako som schudla takmer 15 kíl úplnou náhodou

Aj ty sa patríš k ženám, ktoré sa neustále snažia chudnúť? Americká spisovateľka a cestovateľka Aimee Cebulski napísala článok o tom, ako sa jej podarilo schudnúť skoro 15 kilogramov a to len úplnou náhodou vďaka jej vášni k cestovaniu. Prečítaj si jej tipy, možno ti pomôžu zmeniť pohľad na vec a tak sa ti naozaj …

8 potravín, po ktorých budeš zaručene menej unavená

Určite vieš, že spánok je nesmierne dôležitý ako pre správne fungovanie organizmu, tak i pre krásu. Ľudia, ktorí málo spia bývajú unavení, majú viac vrások i kruhov pod očami. Dobrou správou však je, že proti únave sa dá bojovať i v kuchyni. Podľa Keri Glassman, zakladateľky “Výživného života – výživová prax v New Yorku” je …

Kyselina listová: Prečo ju potrebuješ a ako jej mať vždy dostatok

Počula si už o kyseline listovej? Ak aj áno, ale nevieš na čo je dobrá, my ti povieme. Kyselina listová, tiež označovaná ako vitamín B9, zohráva významnú úlohu najmä počas gravidity, ale i v období pred ňou, pretože zvyšuje plodnosť. Je neuveriteľne účinným mikronutrientom, ktorý má blahodárne účinky nielen v tehotenstve (pre matku i plod), …

10 smoothie ingrediencí, ktoré ti pomôžu pri chudnutí

Smoothie prinesie do tvojho jedálnička príjemné osvieženie. Ak máš v pláne schudnúť, potom je smoothie pre teba to pravé, pokiaľ si ho zostavíš zo správnych prísad v správnom množstve. Pomôžeš telu nakopnúť metabolizmus, spaľovanie tukov a napumpuješ sa vitamínmi a vlákninou. Nezabudni si do smoothie pridať týchto 10 ingrediencií, po ktorých budeš mať výsledok zaručený. …

Banánový nápoj plný sily pre aktívne ženy – recept

Všade sa dočítaš o tom ako schudnúť a pritom sa zabúda na to, že sú dievčatá, ktoré sa snažia pribrať. Pokiaľ si jedna z nich a chceš zdravo nabrať na váhe, vychutnaj si tento banánovo-cereálny koktejl. Ingrediencie: 10 čajových lyžičiek srvátkového proteínu 3/4 šálky kukuričných (alebo iných) lupienkov 1/2 šálky ovsených vločiek alebo môžeš použiť …

Najzdravšia cesta ako si uvariť tvoju obľúbenú zeleninu

Určite si už čítala články o tom ako mikrovlnka ničí dôležité živiny v potrave. Bohužiaľ ti musíme oznámiť, že je to nie je celkom pravda a tento rýchly pomocník v kuchyni ti naozaj dokáže pomôcť pri príprave jedla. Živiny zo zeleniny sa zničia pri dlhom varení vo vode i v mikrovlnke, musíš si dať pozor …

Prečo by si mala jesť každý deň avokádo

Uchováva si avokádo čestné miesto v tvojom jedálničku? Ak nie, určite by si ho tam mala zaradiť. Veď sa nazýva aj superfood. Tu je zopár dôvodov prečo: 1. Kľud. Z avokáda nepriberieš! Neboj sa, avokádo síce obsahuje veľa tukov, ale sú to zdravé tuky, ktoré telo potrebuje. Je to rovnaké ako keby si použila olivový …

Vyrob si domáci repelent proti hymzu, ktorý bude dobrý aj pre tvojho psíka

Leto, voda, stanovačky, opekačky, festivaly, výlety do prírody, dovolenky. Všetko znie úžasne a určite sa vždy tešíš keď sa chystáš na nejakú akciu s priateľmi. Zábavu však vedia poriadne prekaziť komáre a otravný hmyz. Skús si vyrobiť domáci repelent, ktorý môžeš použiť ty aj tvoj psík. Nezabudni však pred použitím aplikovať malé množstvo prípravku na …

Chceš mať krásnu pleť aj v lete? Pozri si týchto 6 tajomstiev

Letné mesiace so sebou prinášajú riadnu dávku vitamínu D, ktorú tvoja pokožka  s radosťou pohlcuje. Bohužiaľ slnko, vietor, slaná voda, chlórová voda, vlhkosť, klmatizácia, opaľovanie a vysoké teploty jej nerobia dobre. Preto je dôležité, aby si svojej pokožke dopriala všetko čo potrebuje v týchto letných mesiacoch. Existuje veľa druhov opaľovacích krémov, ktoré však môžu byť …

5 jednoduchých rád pre prirodzene zdravé vlasy

Vlasy, nechty a pleť sú dokonalým odrazom toho, čo sa deje vo vnútri tvojho tela. Prečítaj si päť tipov, ktoré ti zaručia lesklejšie a zdravšie vlasy. 1. Jedz správne potraviny Zinok, meď, mangán, železo, kyselina listová, vitamín B12 a biotín hrajú dôležitú úlohu v zdraví tvojich vlasov. Zaraď do svojho jedálnička kapustu, kvasnice, hrášok, oriešky, …