Vedela si, že 85% žien nad 20 rok trpí celulitídou? Takže je to úplne normálne, ak trápi celulitída aj teba. Ak sa jej chceš zbaviť, jediná cesta je znížiť tukové zásoby. V tomto článku ti ukážeme 4 najúčinnejšie cviky proti celulitíde!
1. Chodenie po schodoch
Tento cvik je veľmi jednoduchý, pretože ho môžeš zapojiť do každodenného života, tak že budeš chodiť po schodoch. Ak ti to nestačí, tak môžeš robiť opakované výpady na vyššie položené miesto (schod, lavička,…)
2. Drepy
Drepy spaľujú kalórie a spevňujú svaly. Pri drepe zapájaľ všetky svaly nôh. Ku obyčajným drepom môžeš pridať činku, pre vyššiu intenzitu cvičenia. Cvič 8-15 opakovaní v 3 sériách (v závislosti od fyzickej zdatnosti)
3. Behanie
Pri behaní zapájaš všetky svaly tela a zároveň spaluješ tuky. To znamená, že behanie jednoznačne bojuje proti celulitíde. Pozri si aj: 6 tipov ako si urobiť z behania svojho každodenného kamaráta
Najnovšie články od JANETTE (zobraziť všetky)
- 3 najúčinnejšie cviky proti celulitíde! - 6. januára 2016
- Moja skúsenosť: Tabletky na chudnutie, ktoré mi pomohli schudnúť 5 kíl! - 28. novembra 2015
- 13Zdieľaní
Začni s našimi online kurzami ešte dnes
Tvárová gymnastika: Mladistvý vzhľad bez zákrokov
Zdravé smoothie: 7-dňová smoothie výzva
Dokonalá svadba: Ako si zorganizovať vlastnú svadbu
Cvič vo fitku: Sprievodca cvičením pre ženy vo fitku
Ladies Dance: Prejav ženskosť a zdvihni si sebavedomie
Cvič bez fitka: 7-dňový tréning na spaľovanie tukov
Nauč sa pózovať: Ako vyzerať na fotkách skvele
Online kurz sebalíčenia
Pozri si naše najnovšie články
Cvičenie doma: Rady ako si vytvoriť rutinu
apr
Jarná očista: Vypestujte si doma výživné klíčky
apr
7 tipov ako zorganizovať domácnosť: Rozhovor s Minidiamondblog
mar
Jarné trendy a outfity známych blogeriek
mar
Svadba snov: 10 tipov ako zorganizovať svadbu
mar
Jarné recepty: 5 zdravých jedál zo sezónnych potravín
mar
Nadčasová móda? Tipy a triky od Denisky Vyšňovskej
mar
Ako na diastázu: 3 cviky a rady, ktoré pomôžu
feb