Čo sa dozvieš?
Či už sú na vine gény alebo my, zlá životospráva a nedostatočný pohyb, celulitída je problémom, ktorý síce trápi veľa žien, no existujú spôsoby ako sa jej zbaviť a dokonca jej predchádzať! Témou tohto článku budú triky proti celulitíde, ktoré môžeš praktizovať aj doma.
1. Pohyb náš každodenný
Nebudeme si klamať. Bez pohybu to nepôjde. Cvičenia proti celulitíde však nemusia byť časovo, finančne alebo pohybovo náročné. Jedným z najúčinnejších sa osvedčila kombinácia rýchla chôdza – byciklovanie – drepy. Polhodinka každý deň a výsledky budú viditeľné.
TIP: Drahé hodiny vo fitku s trénerom nahradia obyčajné domáce práce. Vysávanie, zmývanie schodov alebo práca v záhradke sa účinkom vyrovnajú aj hodine vo fitness centre.
2. Detox a voda
Pravda je raz taká, že čo sa dostane dnu, prejaví sa aj navonok. Pri celulitíde obzvlášť. Preto by si mala dbať na vyváženú a pestrú stravu, minimálne raz ročne absolvovať detoxikačnú kúru (čerstvé zeleninové a ovocné šťavy) a hlavne zásobovať telo dostatkom čistej vody. V boji s celulitídou sa osvedčil aj zelený čaj, silný antioxidant a bojovník proti pomarančovej koži.
Čomu sa vyvarovať: Vyhni sa mastným jedlám, sladkostiam, červenému mäsu, korenistým a slaným jedlám.
3. Masážou k hladkej pokožke
Cielená masáž dokáže hotové zázraky. Mnohé ženy však robia tú chybu, že nepoznajú správnu techniku. Zadoček a stehná je najlepšie masírovať v sprche, využiť môžeš aj domáce peelingy z mletej kávy, kryštálového cukru a olivového oleja, alebo morskej soli a jogurtu. Využi pritom tlak svojich prstov a pravidelné krúživé pohyby. Nakoniec miesta striedavo oplachuj studenou a teplou vodou, ktorá podporí krvný obeh.
4. Sila prírody
Mnohé prírodné recepty sú skvelým doplnkom v boji proti celulitíde:
- zábaly z rozmixovaného ovocia s bielym jogurtom alebo smotanou
- ošetrenie feniklovým alebo ružovým olejom
- obklady zo žihľavy
- škorica primiešaná do neparfumovaného pleťového mlieka
Nezabúdaj, že pravidelnosť, vytrvalosť a trpezlivosť by mali byť v boji proti celulitíde kľúčové.
- Urob si sama: Soľný kúpeľ pre dokonalý relax - 29. decembra 2016
- Aloe vera – nenápadná rastlinka s nápadnými benefitmi pre pleť - 24. decembra 2016
- Urob si sama: Ovocná maska na rozjasnenie pleti - 23. decembra 2016
- 37Zdieľaní
Začni s našimi online kurzami ešte dnes
Cvič bez fitka: 7-dňový tréning na spaľovanie tukov
Tvárová gymnastika: Mladistvý vzhľad bez zákrokov
Online kurz sebalíčenia
Zdravé smoothie: 7-dňová smoothie výzva
Nauč sa pózovať: Ako vyzerať na fotkách skvele
Cvič vo fitku: Sprievodca cvičením pre ženy vo fitku
Ladies Dance: Prejav ženskosť a zdvihni si sebavedomie
Dokonalá svadba: Ako si zorganizovať vlastnú svadbu
Pozri si naše najnovšie články
Ako na diastázu: 3 cviky a rady, ktoré pomôžu
feb
VIDEO: Dymové líčenie očnej linky. Ako na to?
feb
Ako detoxikovať organizmus: Tipy a recepty
feb
Ako na plné pery: Starostlivosť a postup líčenia
feb
Jarný kapsulový šatník: Ako ho správne vyskladať?
jan
Ako si vyformovať postavu doma: Princípy stravovania a video cvičenia
jan
Ako si zlepšiť náladu? Ukladajte si krásne spomienky
jan
Efektívne do Nového roka: Moje rady a odporúčania
jan