Antioxidanty v boji proti starnutiu: týchto 5 si zamiluješ!

Boj proti starnutiu

Antioxidanty sú pre telo prospešné látky, ktoré sa spájajú hlavne s bojom proti voľným radikálom zodpovedným za predčasné starnutie. Ktoré antioxidanty sú v boji proti vráskam a starnutiu najúčinnejšie? Ako pôsobia a kde ich nájdeš? Tu sa dozvieš viac.

Antioxidanty vs. voľné radikály

Antioxidanty sú prirodzeným protivníkom tzv. voľných radikálov, ktoré vznikajú v tele metabolickými procesmi pôsobením vonkajších faktorov (UV žiarenie, fajčenie, smog). Zvýšené množstvo voľných radikálov spôsobuje tvorbu vrások, stratu pigmentácie a elasticity pleti.

Antioxidanty sa v malom množstve sa nachádzajú v ľudskom tele, no podstatnú časť prijíma telo prostredníctvom potravy. Moderná kozmetika tiež obsahuje isté percento antioxidantov, ktoré sa do pleti dostávajú formou krémov, másk a sér.

Fantastická päťka v boji proti starnutiu

1. Koenzým Q10:

  • známa súčasť kozmetických produktov určených na boj proti vráskam a starnutiu pleti,
  • pomáha udržať elasticitu pokožky,
  • výrazne spomaľuje tvorbu vrások,
  • v kombinácii s vitamínom E  ide o silný anti-ageing prostriedok.

2. Zelený čaj:

  • jeden z najobľubenejších a najúčinnejších prírodných antioxidantov,
  • chráni pleťové bunky pred nepriaznivými vplyvmi slnečného žiarenia,
  • spomaľujú starnutie pleti a napomáhajú k udržaniu mladistvého vzhľadu,
  • antioxidačné zložky prenikajú hlboko do jadra pleťových buniek,
  • odporúča sa pravidelné pitie aspoň 2 šálok kvalitného zeleného čaju denne.

TIP: Podľa výskumov sa prospešné antioxidačné látky v tele najlepšie uvoľnia pitím vlažného zeleného čaju.  

3. Vitamín A :

  • nazýva sa aj vitamín krásy,
  • patrí medzi silné antioxidanty s výrazným protizápalovým účinkom,
  • regeneruje pleťové bunky, prečisťuje a rozjasňuje pleť,
  • spomaľuje proces starnutia a redukuje jemné vrásky,
  • nachádza sa v zelenine (červená paprika, paradajka, mrkva …), ale aj v mliečnych výrobkoch, vajciach, pečeni …

4. Vitamín C:

  • vyživuje a prežiari pleť,
  • je veľmi účinný v boji proti pigmentovým škvrnám a vyrovnáva tón pleti,
  • pôsobí ako prevencia proti vzniku vrások,
  • stimiluje tvorbu kolagénu v pleti,
  • nachádza sa v zelenej listovej zelenine, petržlene, citrusoch, šípkach …

5. Vitamín E:

  • najlepší prírodný antioxidant pre zdravie pokožky,
  • prirodzene chráni pleť pred škodlivým UV žiarením,
  • pôsobí na celý rad kožných ochorení a na hojenie jaziev,
  • zbavuje pleť voľných radikálov čím spomaľuje proces starnutia,
  • nachádza sa v obilninách, rybách, vajíčkach, sóji, listovej zelenine …

Znečistené prostredie, smog, zlozvyky či škodlivé UV žiarenie dokáže v tele narobiť škody, ktoré vedú k predčasnému starnutiu. Antioxidanty ti v tomto boji môžu výrazne pomôcť.  

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.