Antioxidanty sú pre telo prospešné látky, ktoré sa spájajú hlavne s bojom proti voľným radikálom zodpovedným za predčasné starnutie. Ktoré antioxidanty sú v boji proti vráskam a starnutiu najúčinnejšie? Ako pôsobia a kde ich nájdeš? Tu sa dozvieš viac.
Antioxidanty vs. voľné radikály
Antioxidanty sú prirodzeným protivníkom tzv. voľných radikálov, ktoré vznikajú v tele metabolickými procesmi pôsobením vonkajších faktorov (UV žiarenie, fajčenie, smog). Zvýšené množstvo voľných radikálov spôsobuje tvorbu vrások, stratu pigmentácie a elasticity pleti.
Antioxidanty sa v malom množstve sa nachádzajú v ľudskom tele, no podstatnú časť prijíma telo prostredníctvom potravy. Moderná kozmetika tiež obsahuje isté percento antioxidantov, ktoré sa do pleti dostávajú formou krémov, másk a sér.
Fantastická päťka v boji proti starnutiu
1. Koenzým Q10:
- známa súčasť kozmetických produktov určených na boj proti vráskam a starnutiu pleti,
- pomáha udržať elasticitu pokožky,
- výrazne spomaľuje tvorbu vrások,
- v kombinácii s vitamínom E ide o silný anti-ageing prostriedok.
2. Zelený čaj:
- jeden z najobľubenejších a najúčinnejších prírodných antioxidantov,
- chráni pleťové bunky pred nepriaznivými vplyvmi slnečného žiarenia,
- spomaľujú starnutie pleti a napomáhajú k udržaniu mladistvého vzhľadu,
- antioxidačné zložky prenikajú hlboko do jadra pleťových buniek,
- odporúča sa pravidelné pitie aspoň 2 šálok kvalitného zeleného čaju denne.
TIP: Podľa výskumov sa prospešné antioxidačné látky v tele najlepšie uvoľnia pitím vlažného zeleného čaju.
3. Vitamín A :
- nazýva sa aj vitamín krásy,
- patrí medzi silné antioxidanty s výrazným protizápalovým účinkom,
- regeneruje pleťové bunky, prečisťuje a rozjasňuje pleť,
- spomaľuje proces starnutia a redukuje jemné vrásky,
- nachádza sa v zelenine (červená paprika, paradajka, mrkva …), ale aj v mliečnych výrobkoch, vajciach, pečeni …
4. Vitamín C:
- vyživuje a prežiari pleť,
- je veľmi účinný v boji proti pigmentovým škvrnám a vyrovnáva tón pleti,
- pôsobí ako prevencia proti vzniku vrások,
- stimiluje tvorbu kolagénu v pleti,
- nachádza sa v zelenej listovej zelenine, petržlene, citrusoch, šípkach …
5. Vitamín E:
- najlepší prírodný antioxidant pre zdravie pokožky,
- prirodzene chráni pleť pred škodlivým UV žiarením,
- pôsobí na celý rad kožných ochorení a na hojenie jaziev,
- zbavuje pleť voľných radikálov čím spomaľuje proces starnutia,
- nachádza sa v obilninách, rybách, vajíčkach, sóji, listovej zelenine …
Znečistené prostredie, smog, zlozvyky či škodlivé UV žiarenie dokáže v tele narobiť škody, ktoré vedú k predčasnému starnutiu. Antioxidanty ti v tomto boji môžu výrazne pomôcť.
