10 detoxikačných tipov, ktoré naštartujú zdravú očistu tela!

37 Zdieľaní

Detoxikácia je zložitá, ale len v prípade, keď o nej nič nevieš. Aby si svoje telo dokázala dokonale očistiť od toxínov musíš zisiť ako na to: Aké sú princípy detoxu, ale hlavne to, čo platí na teba. Pretože každá sme iná. V tomto článku som zhrnula 10 detoxikačných pravidiel, ktoré by ťa mali inšpirovať a naštartovať tvoju očistu tela.

1. Naštartuj svoj detoxikačný deň s horúcou vodou

Do horúcej vody vytlač citrón, pridaj plátok zázvoru a štipku škorice. Je to veľmi zdravá a očisťujúca kombinácia.

2. Ak si ráno hladná, daj si čerstvé ovocie alebo zeleninu.

Detox neznamená nejesť nič. Ak si hladná, daj si niečo zdravé a ľahké ako je napríklad mrkva, jablko alebo čučoriedky. Výborný doplnok sú chia semienka. Ak si  zvyknutá na mlieko, tak ho nahraď mandľovým alebo kokosovým. 10-tipov-na-detox

3. Vyhni sa čiernemu čaju, káve, alkoholu.

Nahraď ich kvalitnými bylinkovými čajmi. Skvelý pri detoxe je aj alkalizačný čaj.

4. Buď stále hydratovaná.

Počas detoxu musíš vypiť minimálne 1,5 litra vody denne. Ak je pre teba nudné piť čistú vodu, tak si urob výživnú lúhovanú vodu. Pre inšpiráciu prikladám môj video recept na Rozmarínovú Detox Vodu:

5. Vyhýbaj sa všetkým polotovarom.

To platí aj na spracované jedlá. Namiesto toho si radšej urob zdravé smoothie z čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré ťa zasýti, ale tvoje telo nebude zaťažené.

6. Vyberaj si potraviny v Bio kvalite.

Pri nákupe si všímaj a vyberaj. Potraviny, ktoré sú v Bio kvalite ti zaručia, že minimalizuješ množstvo toxínov, ktoré bežne príjmaš v strave.

7. Vyhni sa výrobkom z pšenice.

Okrem toho, zo svojej stravy počas detoxu vylúč cukor a všetko sladké.

8. Zacvič si.

Počas detoxu by si sa nemala veľmi namáhať, ale napríklad jóga je úplne ideálna. Upokojíš svoje telo aj myseľ.

9. Urob si detoxikačný kúpeľ.

Nič nie je lepšie ako uvoľniť sa v relaxačnom kúpeli. Aj pri kúpeli sa z tvojho tela dostávajú von toxíny.

Detoxikačný kúpeľ

10. Dopraj si pokojný, ničím nerušený spánok.

Počas spánku sa naše telo regeneruje a pri detoxikácii je pokojný spánok veľmi dôležitý.