Môj recept na dokonalú pleť
Chceš, aby bola tvoja pleť krásna, zdravá a bezproblémová? V tom prípade vyskúšaj tento recept na dokonalú pleť. Recept patrí medzi veľmi jednoduché a zvládne ho každá. Opakuj ho každý deň a uvidíš, aká bude tvoja pleť rozžiarená.
Budeš potrebovať:
- čistú vodu
- čistaci prípravok pre tvoj typ pleti
- opaľovací krém
- filety z lososa
- tenisky na behanie alebo permanentku do fitness centra
- krém s retinolom
- pohodlnú posteľ
POSTUP:
1. Hneď ráno po prebudení svoje pleť opláchni čistou vodou. Potom ju vyčisti pomocou čistiacého gélu, alebo pleťovej vody. Je na tebe, čo tebe a tvojej pleti viac vyhovuje.
2. Pred tým ako odídeš z domu si nanes na pleť opaľovací krém s minimálnym ochranným faktorom SPF30.
3. Na obed si daj lososa. Prečo? Je to ryba, ktorá obsahuje najviac omega 3-mastných kyselín. Tieto zdravé tuky vyživujú pokožku, znižujú v tele produkciu zápalových látok, znižujú upchaté póry, a zabraňujú jemným vráskam. Jasné, že nemusíš lososa jesť každý deň :) Len sa ho pokús zaradiť do jedálnička…
4. Zapoť sa. Je jasné, že pri pohybe sa zvyšuje srdcová frekvencia, tým sa zlepšuje krvný obeh a okysličuje sa pleť. Takže si choď raz za deň zabehať, zacvičiť do fitness centra alebo vykonaj inú aeróbnu aktivitu. Tvoja pleť bude žiariť!
5. Pred spaním použi nočný krém s retinolom. Preukázateľne zvyšuje kolagén v pokožke, redukuje jemné vrásky a urýchľuje regeneráciu buniek. Pleť bude ráno krásna a prežiarená.
6. Kortizol, stresový hormón, spôsobuje starnutie pokožky a znižuje jej kvalitu. Spánok znižuje hladinu kortizolu v tele. Takže tu platí jednoduchá rovnica: Spánok = mladšia a krajšia pleť.
Vyskúšaš tento recept na krásnu pleť?
