Tento zdravý dezert si môžeš vychutnať vždy, keď ťa prepadne chuť na sladké. Pripravujem ho z tofu, mlieka a chia semienok. Tie by som už zvlášť predstavovať nemusela, ale pre tie, ktoré stále nevedia čo chia semienka sú, poviem aspoň v skratke. Chia semienka sa podobajú na ľanové semienka, ale sú menšie. Dajú sa jesť surové i napučané. Sú čiernej, alebo bielej farby. Obsahujú veľa vitamínov, zdravých tukov, minerálov a vápnika. Pomáhajú zlepšiť celkovú imunitu, trávenie, detoxikujú organizmus. Sú výborné pre zdravé fungovanie ciev a srdiečka a napomáhajú k zlepšeniu pleti a pokožky.
Základné suroviny
- 1 pohár / šálka ryžového mlieka
- 2 PL chia semienok
- 1 balenie tofu – bieleho
- štipka vanilky
- čerstvé jahody
- čokoláda s vysokým podielom kakaa
Postup a príprava
- Do nádoby od mixéra vlej mlieko, pridaj biele tofu, chia semienka a vanilku (bourbon). Zmes rozmixuj dohladka. Vznikne ti hustá kašovitá zmes. Túto zmes premiešaj. Ak sa ti zdá kaša riedka, pridaj ešte trošku chia semienok. Kašu môžeš osladiť aj troškou medu.
- Kašu vlej do pohára, pridaj očistené jahody prekrojené na polovicu a postrúhanú čokoládu.
Prajem dobrú chuť!
- RECEPT: Thajská polievka s kokosovým mliekom - 1. októbra 2016
- RECEPT: Špenátovo cuketová polievka podávaná s bielym jogurtom - 29. septembra 2016
- Sladký zdravý dezert s jahodami - 27. septembra 2016
- 22Zdieľaní
Začni s našimi online kurzami ešte dnes
Zdravé smoothie: 7-dňová smoothie výzva
Dokonalá svadba: Ako si zorganizovať vlastnú svadbu
Online kurz sebalíčenia
Nauč sa pózovať: Ako vyzerať na fotkách skvele
Ladies Dance: Prejav ženskosť a zdvihni si sebavedomie
Tvárová gymnastika: Mladistvý vzhľad bez zákrokov
Cvič vo fitku: Sprievodca cvičením pre ženy vo fitku
Cvič bez fitka: 7-dňový tréning na spaľovanie tukov
Pozri si naše najnovšie články
Nadčasová móda? Tipy a triky od Denisky Vyšňovskej
mar
Ako na diastázu: 3 cviky a rady, ktoré pomôžu
feb
VIDEO: Dymové líčenie očnej linky. Ako na to?
feb
Ako detoxikovať organizmus: Tipy a recepty
feb
Ako na plné pery: Starostlivosť a postup líčenia
feb
Jarný kapsulový šatník: Ako ho správne vyskladať?
jan
Ako si vyformovať postavu doma: Princípy stravovania a video cvičenia
jan
Ako si zlepšiť náladu? Ukladajte si krásne spomienky
jan