Túto kašu zvládneš raz-dva a pri tom nebudeš musieť ani stáť pri šporáku. Ovocie ktoré som využila ja, môžeš samozrejme zameniť za iné. Mne najviac chutia jahody. Verím, že si tento recept vyskúšaš a možno aj ty spestríš svoj jedálniček novými chuťami. Tak šup šup do prípravy ovsenej kaše.
Základné suroviny
- 4 lyžice ovsených vločiek
- 4 lyžice mlieka
- 6 lyžíc bieleho bio jogurtu
- 1 a 1/2 lyžičky semienok chia
- štvrť lyžičky vanilkového extraktu
- 1 lyžica jahodového džemu, verím, že domáceho :-)
- štvrť hrnčeka sladkých jahôd
Príprava a postup
Priprav si fľašku, ktorú bežne využívaš na zaváranie.
- Ovsené vločky nasyp do sklíčka na zaváranie.
- Pridaj mlieko (vyskúšaj mandľové, kokosové či pšeničné), chia semienka, jogurt. Sladkú chuť vytvoríš domácim džemom, alebo dobrým medom.
- Sklíčko uzavri, a pretrep. Následne otvor a pridaj jahody. Sklíčko opäť uzavri a nechaj celú noc v chladničke. Vločky krásne nasiaknu a zmäknú.
- Táto kaša ti v chladničke vydrží 2 až 3 dni.
Prajem sladké a chutné papanie :-)
Ahojte, volám sa Anna a mám 30 rokov. Som veľmi rada, že môžem byť prostredníctvom mojich receptov súčasťou Akadémie krásy. Chcem vám ukázať, že sa dá variť nie len zdravo, ale aj chutne. Riadim sa príslovím: Si to, čo ješ. Verím, že veľa druhov ovocia, zeleniny či bylín má v sebe liečivú silu, čo najlepšie poznali naše staré mamy. Škoda, že v tomto modernom svete na to často zabúdame.
Najnovšie články od ANNA (zobraziť všetky)
- RECEPT: Thajská polievka s kokosovým mliekom - 1. októbra 2016
- RECEPT: Špenátovo cuketová polievka podávaná s bielym jogurtom - 29. septembra 2016
- Sladký zdravý dezert s jahodami - 27. septembra 2016
