Túto kašu zvládneš raz-dva a pri tom nebudeš musieť ani stáť pri šporáku. Ovocie ktoré som využila ja, môžeš samozrejme zameniť za iné. Mne najviac chutia jahody. Verím, že si tento recept vyskúšaš a možno aj ty spestríš svoj jedálniček novými chuťami. Tak šup šup do prípravy ovsenej kaše.
Základné suroviny
- 4 lyžice ovsených vločiek
- 4 lyžice mlieka
- 6 lyžíc bieleho bio jogurtu
- 1 a 1/2 lyžičky semienok chia
- štvrť lyžičky vanilkového extraktu
- 1 lyžica jahodového džemu, verím, že domáceho :-)
- štvrť hrnčeka sladkých jahôd
Príprava a postup
Priprav si fľašku, ktorú bežne využívaš na zaváranie.
- Ovsené vločky nasyp do sklíčka na zaváranie.
- Pridaj mlieko (vyskúšaj mandľové, kokosové či pšeničné), chia semienka, jogurt. Sladkú chuť vytvoríš domácim džemom, alebo dobrým medom.
- Sklíčko uzavri, a pretrep. Následne otvor a pridaj jahody. Sklíčko opäť uzavri a nechaj celú noc v chladničke. Vločky krásne nasiaknu a zmäknú.
- Táto kaša ti v chladničke vydrží 2 až 3 dni.
Prajem sladké a chutné papanie :-)
- RECEPT: Thajská polievka s kokosovým mliekom - 1. októbra 2016
- RECEPT: Špenátovo cuketová polievka podávaná s bielym jogurtom - 29. septembra 2016
- Sladký zdravý dezert s jahodami - 27. septembra 2016
- 10Zdieľaní
Začni s našimi online kurzami ešte dnes
Cvič bez fitka: 7-dňový tréning na spaľovanie tukov
Tvárová gymnastika: Mladistvý vzhľad bez zákrokov
Cvič vo fitku: Sprievodca cvičením pre ženy vo fitku
Online kurz sebalíčenia
Nauč sa pózovať: Ako vyzerať na fotkách skvele
Dokonalá svadba: Ako si zorganizovať vlastnú svadbu
Ladies Dance: Prejav ženskosť a zdvihni si sebavedomie
Zdravé smoothie: 7-dňová smoothie výzva
Pozri si naše najnovšie články
Nadčasová móda? Tipy a triky od Denisky Vyšňovskej
mar
Ako na diastázu: 3 cviky a rady, ktoré pomôžu
feb
VIDEO: Dymové líčenie očnej linky. Ako na to?
feb
Ako detoxikovať organizmus: Tipy a recepty
feb
Ako na plné pery: Starostlivosť a postup líčenia
feb
Jarný kapsulový šatník: Ako ho správne vyskladať?
jan
Ako si vyformovať postavu doma: Princípy stravovania a video cvičenia
jan
Ako si zlepšiť náladu? Ukladajte si krásne spomienky
jan