Hovorí sa, že ovocie zvané LIČI lieči. Miska tohto sladkého ovocia zaplaví tvoje telo novou energiou a silou. Je veľmi dobrým zdrojom vitamínu C, pretože obsahuje celkom 72mg vitamínu C na 200 g ovocia. Už len 9 ks tohto ovocia pokryje dennú potrebnú dávku vitamínu C. A práve v tomto počte si dnes pripravíme chutné smoothie. A aké sú teda liečivé účinky tohto ovocia? Lieči kašeľ, žalúdočné vredy a nádory. Čaj zo šupiek sa užíva proti hnačkám. Kôstky majú vraj účinky proti bolesti.

Základné suroviny na SMOOTHIE

  • 2 šálky mlieka
  • 1 veľký bio biely jogurt
  • 1 veľký banán
  • 1 lyžica medu
  • 1 dozreté väčšie mango
  • 9 ks liči
  • ľad

Postup a príprava

  1. Očisti si ovocie. Mango na väčšie kusy a kôstku vyhoď. Liči olúp a vyber kôstky.
  2. V mixéri najskôr rozmixuj ovocie a potom pridaj med s jogutom a mliekom.
  3. Ak sa ti zdá smoothie husté, pridaj ešte mlieko. Záleží na tebe koľko ho pridáš a aké husté ti bude najviac vyhovovať.
  4. Nalej do pohárov a pridaj zopár kociek ľadu.
  5. Hotovo!

TIP:  Liči chutí výborne aj v jogurte, alebo s tvarohom. Stačí len trošku zapojiť fantáziu :-) 

mango

Avatar
  •  
  • 10
    Zdieľaní

Začni s našimi online kurzami ešte dnes

-85%
-41%
Novinka

Pozri si naše najnovšie články

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

{"cart_token":"","hash":"","cart_data":""}