RECEPT: Výživné smoothie z manga a liči

Hovorí sa, že ovocie zvané LIČI lieči. Miska tohto sladkého ovocia zaplaví tvoje telo novou energiou a silou. Je veľmi dobrým zdrojom vitamínu C, pretože obsahuje celkom 72mg vitamínu C na 200 g ovocia. Už len 9 ks tohto ovocia pokryje dennú potrebnú dávku vitamínu C. A práve v tomto počte si dnes pripravíme chutné smoothie. A aké sú teda liečivé účinky tohto ovocia? Lieči kašeľ, žalúdočné vredy a nádory. Čaj zo šupiek sa užíva proti hnačkám. Kôstky majú vraj účinky proti bolesti.

Základné suroviny na SMOOTHIE

• 2 šálky mlieka
• 1 veľký bio biely jogurt
• 1 veľký banán
• 1 lyžica medu
• 1 dozreté väčšie mango
• 9 ks liči
• ľad

Postup a príprava

1. Očisti si ovocie. Mango na väčšie kusy a kôstku vyhoď. Liči olúp a vyber kôstky.
2. V mixéri najskôr rozmixuj ovocie a potom pridaj med s jogutom a mliekom.
3. Ak sa ti zdá smoothie husté, pridaj ešte mlieko. Záleží na tebe koľko ho pridáš a aké husté ti bude najviac vyhovovať.
4. Nalej do pohárov a pridaj zopár kociek ľadu.
5. Hotovo!

TIP:  Liči chutí výborne aj v jogurte, alebo s tvarohom. Stačí len trošku zapojiť fantáziu :-) 

• O autorovi
• Najnovšie články

ANNA

Ahojte, volám sa Anna a mám 30 rokov. Som veľmi rada, že môžem byť prostredníctvom mojich receptov súčasťou Akadémie krásy. Chcem vám ukázať, že sa dá variť nie len zdravo, ale aj chutne. Riadim sa príslovím: Si to, čo ješ. Verím, že veľa druhov ovocia, zeleniny či bylín má v sebe liečivú silu, čo najlepšie poznali naše staré mamy. Škoda, že v tomto modernom svete na to často zabúdame.

Najnovšie články od ANNA (zobraziť všetky)

• RECEPT: Thajská polievka s kokosovým mliekom - 1. októbra 2016
• RECEPT: Špenátovo cuketová polievka podávaná s bielym jogurtom - 29. septembra 2016
• Sladký zdravý dezert s jahodami - 27. septembra 2016