Pravidelné cvičenie jógy pomáha nielen spevniť telo, ale aj očistiť myseľ. Veľa žien preferuje cvičenie jógy v pohodlí domova, aby mali svoj priestor a mohli sa sústrediť iba na seba. To je dôvod prečo natáčame videá s lekciami jógy na doma. Dnes vám naša lektorka Zuzana ukáže ako má vyzerať jóga pre pevné telo.
Cvičenie jógy má niekoľko výhod, ktoré by si mala poznať:
- zvyšuje flexibilitu
- buduje svalovú silu
- zdokonaluje držanie tela
- zlepšuje zdravie kĺbov
- zlepšuje prúdenie krvi a krvný tlak
- zlepšuje imunitný systém
- znižuje hladinu kortizolu
- znižuje hladinu cukru v krvi
- dodáva vnútornú silu
- si šťastnejšia, uvoľnená a spokojná
- pozri si viac dôvodov, prečo cvičiť jógu
V spolupráci so Zuzanou Maďari, známou ako Piña Yoga, sme pripravili jednoduché cvičenie pre pevné telo.
Jóga pre pevné telo: Jóga so Zuzanou
Chceš viac cvičení jógy na doma? Klikni sem a získaj prístup ku Online programu Jóga na doma.
-
Joga na doma79 € / na rok